Una dintre cele mai convenabile si usor de utilizat aparate de exercitiu este banda de alergare. Ofera confortul de a efectua activitati fizice zilnice de baza, cum ar fi mersul lent, mersul rapid, joggingul si chiar alergarea. Poate fi instalata si utilizata in interior, acasa, pe veranda, in garaj, intr-o sala de sport, intr-un birou.
O banda de alergare Tempo T81 ajuta la asigurarea exercitiilor zilnice de care organismul are nevoie pentru sanatatea fizica, reducerea stresului si gestionarea greutatii.
Folosirea unei benzi de alergare este buna pentru sanatatea ta prin efectuarea de exercitii cu impact redus pentru a imbunatati sau mentine sanatatea fizica, mentala, emotionala si fiziologica. Iata 10 beneficii pentru sanatate ale benzii de alergare:
1. Sanatatea cardiovasculara
Exercitiile care pot fi facute folosind banda de alergare, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, alergarea si escalada in panta sunt exercitii cu impact redus care ofera beneficii mari pentru sanatatea inimii. Mersul zilnic pe banda de alergare iti poate face inima mai puternica si iti poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
2. Managementul greutatii
S-a spus ca mersul zilnic pe banda de alergare poate arde grasimea corporala pentru a pierde in greutate. Gestionarea si mentinerea unei greutati sanatoase este un factor important care afecteaza alte domenii precum bunastarea mentala si emotionala si functiile interne ale corpului.
3. Tonifierea musculara si recuperarea
Antrenamentele cu banda de alergare angajeaza muschii corpului sa lucreze, permitand un exercitiu pentru intregul corp.
4. Stimularea mintii si managementul stresului
Unul dintre beneficiile majore pentru sanatate ale benzii de alergare este imbunatatirea sanatatii mintale. Facand suficient exercitiu fizic intr-o saptamana, elibereaza hormoni fericiti in corp, reducand tensiunea metalica si stimuland mintea sa fie rapida si constienta.
5. Sanatatea oaselor si articulatiilor
Alergarea creste densitatea osoasa, ceea ce inseamna ca aceasta creste cantitatea de os, ceea ce consolideaza rezistenta osului. Acest proces ajuta si la combaterea bolilor osoase si articulare.
6. Scaderea nivelului zaharului din sange
Mersul regulat pe o banda de alergare in fiecare zi, nivelul zaharului din sange este tinut sub control. O alergare de 20 de minute de intensitate scazuta pana la medie pe o banda de alergare este benefica pentru persoanele cu diabet de tip 2.
7. Circulatie sanguina buna
Prin intarirea inimii, se imbunatateste si circulatia sangelui in organism. Mersul pe jos in timp ce alergi cu ajutorul unei benzi de alergare poate ajuta cu siguranta la controlul nivelului tensiunii arteriale.
8. Sanatate emotionala imbunatatita
Stresul zilnic si plictiseala pot afecta sanatatea emotionala. Antrenamentul pe banda de alergare poate atenua plictiseala si stresul si poate ajuta la antrenarea mintii.
9. In general sigur
Exercitiile in aer liber sunt la fel de benefice ca si utilizarea unei benzi de alergare, dar este mai sigur si mai convenabil sa folosesti o banda de alergare pentru antrenament. Nu este nevoie sa te adaptezi la vreme sau sa iti faci griji pentru ploaie, caldura sau frig.
10. Imbunatateste stabilitatea si echilibrul corpului
Benzile de alergare nu sunt doar pentru exercitii fizice. Sunt, de asemenea, folosite pentru terapie fizica, deoarece poate ajuta la imbunatatirea stabilitatii si echilibrului fizic.
