Nucile au un continut bogat de antioxidanti, fibre, acizi grasi omega-3 dar si proteine, si vin cu o multime de beneficii pentru sanatate la pachet, asa ca este recomandat sa le includem in dieta.
Nu trebuie neaparat sa mancam nucile in forma lor initiala. De exemplu, putem sa mancam cozonac cu nuca de la Boromir, sau putem manca de-asemenea cozonac Boromir cu crema de nuci.
Atat in ceea ce priveste crema de nuci, cat si in ceea ce priveste cozonacul cu nuca, nuca este ingredientul de baza, deci merita sa discutam mai multe despre nuci, dar si despre beneficiile pe care acestea le au pentru sanatate.
Dupa ce veti afla despre ce este vorba, cu siguranta veti dori sa introduceti cat mai repede posibil, nucile in dieta. Cititi pana la final, si cel mai probabil veti avea un mai mare interes de a consuma cozonac cu nuca sau cozonac cu crema de nuci de la Boromir.
Nucile pot aduce beneficii femeilor insarcinate
A consuma o portie de cateva nuci zilnic, poate aduce beneficii mari femeilor insarcinate. Nucile contin grupuri sanatoase din complexul vitaminei B, cum ar fi folatii, riboflavina si tiamina. Acestea pot promova sanatatea in timpul sarcinii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari efectuate cu privire la acest aspect.
Acidul folic din nuci este necesar in special pentru o femeie insarcinata si pentru fat. Acidul folic are multe proprietati biologice benefice care pot fi utile in timpul sarcinii. Tinand asadar cont de acest aspect, femeile ar trebui (mai ales cele insarcinate) sa manance nuci, crema de nuci, cozonac cu nuca sau cozonac cu crema de nuca de la Boromir.
Pot ajuta la stimularea sanatatii digestive
Nucile sunt bogate in fibre. Nutrientul va ajuta sa mentineti sistemul digestiv in stare de functionare corecta. Toti oamenii au nevoie zilnic de fibre pentru a-si mentine sanatatea digestiva.
In cazul in care alegeti sa consumati nuci, cozonac cu nuca sau cu crema de nuca zilnic, nicile va vor putea ajuta sa usurati problemele digestive si sa va mentineti functionarea corecta a intestinelor.
Nucile sunt capabile sa vindece infectiile fungice
Dovezile anecdotice sugereaza ca nucile negre pot ajuta la tratarea infectiilor fungice. Cresterea candidei, fie in sistemul digestiv, fie pe piele, poate fi foarte agravanta.
Aceste infectii creeaza o serie de simptome incomode, inclusiv mancarime si alte alergii. Nucile negre ar putea fi la fel de eficiente ca anumite tratamente impotriva infectiilor fungice. Asadar, iata inca un motiv pentru care nucile trebuie incluse in dieta, sub o forma sau alta.
Au o mare contributie la detoxifierea corpului
Exista cercetari limitate in acest sens. Unii sustin ca fibra din nuci poate ajuta la curatarea sistemului. De asemenea, nutrientii pot elimina parazitii daunatori. Nucile ar putea fi o gustare sanatoasa. Cu toate acestea, luati-le cu moderare, deoarece acestea pot provoca de asemenea alergii la anumite persoane. Cercetarile sunt limitate.
Nucile incluse in dieta pot intarzia imbatranirea pielii
Nucile pot fi bune pentru piele, deoarece sunt ambalate cu vitaminele B. Aceste vitamine pot ajuta la calmarea stresului si, prin urmare, a dispozitiei. Nivelurile mai mici de stres pot favoriza sanatatea pielii, desi sunt necesare mai multe informatii in acest sens. Cresterea nivelului de stres poate duce la aparitia timpurie a ridurilor si la alte semne de imbatranire.
Vitamina E (un antioxidant natural) din nuci poate ajuta la combaterea radicalilor liberi cauzati de stres. Acest lucru poate ajuta la intarzierea procesului de imbatranire.
Exista asadar nenumarate motive pentru includerea nucilor in dieta. Din acest motiv, este recomandat sa va asigurati ca mancati cat mai des nuci, sau desert care contine nuca, iar aici mentionam faptul ca nimic nu este mai potrivit decat cozonacul cu nuca de la Boromir sau cozonacul cu crema de nuci.
1 comment
Nucile sunt extrem de sanatoase iar foarte multi dintre noi le ignoram, nestiind cat de benefice pot fi pentru organism. Big like pentru articol!
Comments are closed.